Pesquisadores sugerem que o consumo diário pode reduzir em 18% o risco de desenvolver problemas cardiovasculares. Os ovos, já conhecidos por ser fonte de proteínas e vitaminas, agora também podem reduzir as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, é o que indica um estudo publicado na revista Heart.
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Alimentos que não se deve comer para a saúde cardiovascular
- Doces, refrigerantes, bolos, tortas ou sorvete;
- Queijos gordos ou embutidos, como presunto, mortadela ou salame;
- Molhos prontos, como mostarda, ketchup, molho inglês ou molho shoyo;
- Temperos prontos, como caldo de carne, ou caldo de galinha;
Para a nutricionista Juliana Kato, da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp), já está claro que comer ovo, mesmo que diariamente, não eleva o risco cardíaco. “Ele é uma fonte proteica excelente.
Qual o melhor alimento para quem tem problema de coração
10 alimentos aliados do coração
- Salmão. É rico em ácidos gordos ómega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicéridos, sendo por isso um alimento com uma alta proteção cardiovascular.
- Linhaça.
- Maçã
- Leguminosas.
- Vinho tinto.
- Aveia.
- Frutos secos.
- Espinafres.
