Cristiano Ronaldo é um bom exemplo. Ele treina de 3 a 4 horas por dia, para manter o corpo perfeito.
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O treino de Cristiano Ronaldo, na academia, é dividido entre exercícios cardiovasculares, como por exemplo corrida e remo, e levantamento de pesos. Quando são situações semelhantes de jogos de futebol, o foco do treinamento muda para exercícios de alta intensidade como "sprint".De acordo com esta publicação, Cristiano Ronaldo tem um total de seis refeições diárias (pequeno-almoço, dois pratos ao almoço, lanche e dois pratos ao jantar), tendo o peixe como grande base da sua alimentação – o peixe-espada e o bacalhau são os favoritos.
Como é o treinamento do CR7
Na academia, o principal treino de CR7 é dividido entre exercícios cardiovasculares – como corrida e remo – e pesos. "Misture tudo", aconselha o atacante – além de manter as coisas interessantes, é importante garantir que todas as áreas do corpo sejam direcionadas e os exercícios melhorem a força e a resistência.
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