Qual alimento mais rico em silício? Leia mais: O que é rico em silício

Legumes, cereais, leguminosas, frutas e frutos secos, oleaginosas constituem um aporte alimentar de silício. As plantas são naturalmente ricas em silício: cavalinha, urtiga, bambu…

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Algumas frutas especialmente recomendadas para aumentar a ingestão de silício são: banana, maçã, manga, tangerina, laranja e abacaxi, assim como as frutas secas, como o damasco, tâmara e ameixa.Ele está presente em praticamente toda areia, rocha, barro e solo. Pode ser encontrado também em todas as águas naturais, na atmosfera (como poeira), em muitas plantas e nos esqueletos, tecidos e fluidos orgânicos de alguns animais.

Qual é o melhor silício

O primeiro lugar do ranking é do suplemento de silício orgânico da Divinitè Nutricosméticos, considerado o melhor do mercado. Perfeito para a saúde dos cabelos e da pele, promovendo rejuvenescimento e combate aos efeitos negativos dos radicais livres, ajuda a estimular a produção de colágeno e queratina.

O silício encontra-se em quantidade considerável nos cereais integrais e também em algumas frutas como banana, abacaxi, manga e tâmaras. Também está presente no pepino e pimentão.Alimentos ricos em fibras, como cereais, aveia, farelo de trigo e legumes, são também os principais alimentos ricos em silício. Uma dieta desequilibrada com uma oferta limitada de legumes, frutas e cereais trará baixa concentração de silício, levando à sua deficiência e possíveis problemas nos ossos.A deficiência de silício no organismo é capaz de causar envelhecimento tecidual, uma vez que este oligoelemento regula o metabolismo de vários tecidos, sobretudo, o tecido conjuntivo, além de ossos e cartilagens.

Além de poder ser aliado do fios, unhas e pele, o silício pode conferir benefícios à saúde dos ossos (sendo capaz de, junto com outros nutrientes, prevenir a osteoporose), ao combate à arteriosclerose e às funções cognitivas do sistema nervoso.

Para que serve o silício no corpo humano

O silício é um mineral fundamental para o funcionamento saudável do organismo, atuando, entre outras frentes, na regeneração da pele e no fortalecimento dos cabelos e unhas.

Os principais alimentos que são ricos em silício orgânico incluem algumas frutas, como uva passa e laranja; legumes e hortaliças, como beterraba e agrião; e cereais, como aveia, centeio e trigo.

A nutricionista Isabel recomenda comer diariamente nas refeições duas colheres de sopa de espinafre ou vagem ou pepino. Coentro como tempero e lentilha: uma concha. A aveia também tem muito silício. Duas colheres de sopa do farelo devem passar a fazer parte do café da manhã com as frutas ricas no mineral.

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Onde comprar Silício
O silício pode ser adquirido por meio de uma alimentação à base de legumes, vegetais e alimentos não processados. O suplemento pode ser adquirido em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais, tais como a Nature Center.Os efeitos começam a aparecer no primeiro mês, com o aumento da densidade e elasticidade cutâneas, fortalecimento das unhas e redução de linhas de expressão e de queda de cabelo. O ideal é usar o Exsynutriment por mais de 90 dias diariamente, para tratamento e prevenção do envelhecimento e de enfermidades.Em revisão recente de Schmidt (2018), a autora ressalta que a presença de silício no bulbo capilar apresenta ação antiqueda, também, prevenindo o envelhecimento e a queda dos fios. Portanto, na alopecia, a presença deste ativo estimula o crescimento de cabelos mais espessos e resistentes.Silício orgânico é encontrado na laranja, na banana e em peixes. O silício orgânico pode ser encontrado em alimentos. “Alguns alimentos que têm silício orgânico são maçã, laranja, manga, banana, repolho cru, cenoura, cebola, pepino, abóbora e cereais, como arroz, milho, aveia, cevada e soja”, cita Juliana.

Os principais alimentos que são ricos em silício orgânico incluem algumas frutas, como uva passa e laranja; legumes e hortaliças, como beterraba e agrião; e cereais, como aveia, centeio e trigo.