Tutorial — Saiba como começar um diário
- Passo 1: Escolha bem o seu diário.
- Passo 2: Decida o que gostaria de registrar.
- Passo 3: Estabeleça uma rotina e mantenha ela.
- Passo 4: Escreva de forma livre e à vontade.
- Releia o que escreveu no diário e comente suas entradas passadas.
- Personalize seu diário como quiser.
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A maioria das pessoas pega o diário quando sente que precisa colocar alguma coisa no papel. Pode ser qualquer tema – algo que aconteceu aquele dia, um sonho que você teve, um plano para o futuro, um evento, uma ideia que surgiu, uma emoção forte ou um estado de humor.O Diário é um gênero de texto pessoal em que uma pessoa relata experiências, ideias, opiniões, desejos, sentimentos, acontecimentos e fatos do cotidiano. Ainda que com a expansão da internet o diário manuscrito tem sido pouco explorado, muitas pessoas preferem produzir seus textos com papel e caneta.
Como eu faço um diário
A cada manhã, antes de fazer qualquer outra coisa, escreva três páginas à mão em um caderno. Não confira o que está escrevendo ou pense demais, deixe sua escrita fluir. Tente manter um diário com atualizações mensais. Ao fim de cada mês, escreva sobre os principais acontecimentos.
As características mais presentes são a linguagem informal e na primeira pessoa, expressões sentimentais, registro cronológico com páginas datadas e assinatura. Os diários podem conter caráter real ou de ficção. Podem trazer experiências, sonhos, planos, segredos e outras intimidades.Resposta: data, vocativo, desenvolvimento, despedida.Há dois tipos de diário: o pessoal impresso e o pessoal digital (blogs e afins).
As características mais presentes são a linguagem informal e na primeira pessoa, expressões sentimentais, registro cronológico com páginas datadas e assinatura. Os diários podem conter caráter real ou de ficção. Podem trazer experiências, sonhos, planos, segredos e outras intimidades.
Quais são as principais características de um diário
O gênero textual diário é um texto pessoal e informal, em que uma pessoa escreve sobre suas ideias, sentimentos, ações, desejos, emoções e acontecimentos do seu dia a dia. É um gênero textual de relatos pessoais, que somente o próprio autor pode ler, ou pessoas autorizadas por ele.
Há dois tipos de diário: o pessoal impresso e o pessoal digital (blogs e afins).
3 dicas infalíveis para começar (e manter) um diário
- 1 – Decida sobre o que você quer escrever. A ideia de manter um diário geralmente é associada à recapitulação de um dia ou semana.
- 2 – Descubra o melhor horário. Em qual momento do dia você se sente mais focado
- 3 – Apenas comece.
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Como fazer um diário
- Primeiro, defina uma data. O início de um novo ano, por exemplo, é uma ocasião adequada.
- 'Olhe para trás'. A primeira entrada do diário pode ter, por exemplo, um texto sobre a motivação para escrever o diário.
- Equipe-se bem.
- Estabeleça um lugar e um horário do dia para escrever.
Há dois tipos de diário: o pessoal impresso e o pessoal digital (blogs e afins).Com relação a sua estrutura, temos uma composição simples que apresenta local e data, vocativo, texto com os relatos do dia, e assinatura ao final. Há dois tipos de diário: o pessoal impresso e o pessoal digital (blogs e afins).Escrever sobre emoções positivas pode ajudar na redução de estresse e ansiedade, de acordo com nosso novo estudo, que acaba de ser publicado no periódico British Journal of Health Psychology. Outras pesquisas já tinham sugerido que escrever sobre emoções negativas — "abrir o peito" — pode melhorar sua saúde mental.
Escrever os sentimentos é a técnica mais básica da escrita para o controle emocional. Você pode utilizar palavras simples, como “Hoje eu me sinto feliz/triste/irritado” e explanar o porquê de estar se sentindo assim. Eventualmente, você escreverá sobre toda a situação que causou a emoção.As dicas a seguir irão ajudá-lo a colocar para fora as suas emoções e sentimentos negativos sem medo.
- Pense exatamente em como você se sente.
- Identifique a causa de suas emoções.
- Expresse-se pintando ou escrevendo.
- Livre-se da raiva com exercícios.
- Fale com alguém em quem confie.
- Grite ou chore… ou os dois.
7 Passos Para Expressar Sentimentos e Fortalecer Relações
- 1 – Identifique o Que Está Sentindo.
- 2 – Responsabilize-se Pelos Seus Sentimentos.
- 3 – Adote o Hábito de Escrever Sobre o Que Sente.
- 4 – Aposte Sempre no Diálogo.
- 5 – Lembre-se Que Gestos Também Contam.
- 6 – Preze Sempre Pela Verdade.
Reformule a frase, dizendo algo assim: "Eu me sinto __".
…
Em seguida, comece a expressar como se sente, usando frases iniciadas em "Eu" e sendo o mais sincero possível.
- Por exemplo, diga algo como: "Eu gosto muito da sua companhia.
- Em um ambiente profissional, inicie a conversa sendo honesto, direto e positivo.
A despersonalização é um transtorno que faz com que um indivíduo tenha sua percepção sobre si mesmo alterada. Caracteriza-se por sensações de irrealidade, apatia, amnésia, impressão de que está separado do corpo, perda do controle, ataque de pânico, depressão, ansiedade, sono, estresse, cansaço e outros.40 frases de fora para encerrar assuntos que estão enrolados
- Me dá logo um fora, que eu não aguento mais ficar esperando o seu "vou ver e te aviso".
- Você vai encontrar alguém que te mereça.
- Logo você encontrará outra pessoa.
- Até ficaria com você, te acho um fofo, mas você não faz o meu tipo.
Foram identificadas 27 emoções existentes: diversão, ansiedade, estranhamento, desejo, excitação, temor, medo, horror, tédio, calma, empatia, dúvida, nojo, encantamento, nostalgia, satisfação, adoração, admiração, apreço visual, inveja, romance, tristeza, surpresa, simpatia, triunfo, interesse e alegria.Formas de perder o medo de se expressar
- Conecte-se com o seu Chakra Laríngeo.
- Faça exercícios de afirmação.
- Escreva um diário.
- Utilize os benefícios da água.
- Faça listas de gratidão.
- Domine o conteúdo.
- Preste atenção na linguagem corporal.
- Certifique-se que sua fala tem começo, meio e fim.
- Conte histórias para encantar o leitor.
- Pratique a inclusão.
- Apaixone-se pelo tema da apresentação.
- Respeite as críticas e aprenda com elas.
É importante ter responsabilidade sobre a própria vida e se libertar dos episódios que foram interpretados como rejeição e abandono. Para ser amado e aceito pelo outro, é fundamental aprender a amar e valorizar a si mesmo. Aprenda a olhar para suas maiores qualidades, realizações e características positivas.