10 alimentos aliados do coração
- Salmão. É rico em ácidos gordos ómega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as artérias, reduzem o colesterol e combatem os triglicéridos, sendo por isso um alimento com uma alta proteção cardiovascular.
- Linhaça.
- Maçã
- Leguminosas.
- Vinho tinto.
- Aveia.
- Frutos secos.
- Espinafres.
- Suco de Uva Roxa.
- Suco de Frutas Vermelhas.
- Suco Verde.
- Suco de Cenoura com Maçã
- Suco de Morango com Cenoura.
- Suco Amigo do Coração.
Conheça 10 alimentos amigos do coração
- Aveia. O primeiro item da lista é a aveia!
- Azeite de oliva. Outro alimento que é amigo da saúde do coração é o azeite de oliva.
- Peixes.
- Uva e suco de uva integral.
- Frutas vermelhas.
- Soja.
- Chocolate amargo.
- Maçã e alimentos com fibra solúvel.
Qual é a verdura que faz bem para o coração
Couve, rúcula, espinafre, agrião, brócolis, mostarda, chicória, almeirão e taioba são alguns bons exemplos de verduras verde-escuro carregadas de fibras, magnésio, ferro, cálcio e potássio, e que se consumidos diariamente, atuam favorecendo o controle da pressão arterial e mantendo a contração do miocárdio (o músculo …
