Evite gordura trans a todo custo
E se for consumida a longo prazo, a gordura trans pode resultar em uma espécie de encolhimento do cérebro, que é um pouco semelhante com o envelhecimento causado pela doença de Alzheimer. Isso acontece porque as gorduras trans vão lentamente danificando as artérias cerebrais.
Leia mais
Biscoitos, sorvetes, embutidos, congelados e outros alimentos ultraprocessados podem causar perda de memória, afirma estudo publicado pela revista científica Brain, Behavior, and Immunity. A perda de memória pode aparecer em apenas um mês, caso a dieta tenha muitos desses produtos.Atente para os sete maiores inimigos do bom funcionamento do
- • Falta de Sono. Dormir pouco atrapalha todo o processo cerebral.
- • Sedentarismo. A atividade física age no sistema nervoso central em vários níveis.
- • Rotina.
- • Sobrecarga mental.
- • Ansiedade.
- • Desorganização.
- • Vícios e alimentos.
O que enfraquece a mente
Chocolate, refrigerante, produtos industrializados, entre outros possuem uma quantidade elevada de açúcar, até mesmo nos produtos lights e diets! Altos níveis de açúcar prejudicam capacidades cognitivas como memória e aprendizado, além de interromper a sinalização da insulina.
