Por que a corrida vicia? Leia mais: Como se viciar em corrida

As melhores dicas para fazer seu corpo viciar em exercícios

1. Fracione o treino.
2. Nem pense em desculpas.
3. Aposte em músicas animadas.
4. Chame um(a) amigo(a) para malhar.
5. Faça uma atividade que você realmente goste.
6. Exercite-se, mesmo que por pouco tempo.
7. Aproveite o caminho.

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Correr demais e não respeitar as próprias limitações pode levar a insônia, distensões, tendinites, fraturas por estresse e cansaço permanente. Correr é uma das melhores atividades para a saúde. Só pelo fato de se exercitar e deixar o sedentarismo de lado já é muito importante.Muitos riscos da corrida são relacionados ao choque duradouro e repetitivo do pé quando pisa o chão, que repercute pelo corpo e pode provocar lesões. “As mais comuns são as musculares, as distensões e as fraturas por estresse”, explica o médico.

É possível se viciar em endorfina

“De certa forma, podemos dizer que a endorfina é viciante sim, já que a falta do exercício físico por alguns dias, quando se está em um treinamento, pode levar à sensação de desconforto, mau-humor e cansaço. Prontamente as boas sensações retornam após reiniciar o programa de treinamento.

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