Afinal, pode fazer abdominal todos os dias Até pode, mas isso não fará com que os resultados no abdômen apareçam mais rápido. Profissionais da área e estudiosos já provaram que treinar o mesmo grupamento muscular de forma consecutiva não dá o tempo necessário para as fibras se desenvolverem.
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Frequência: duas vezes por semana (com espaçamento de dois ou três dias e mais ou menos oito a 12 séries totais em cada dia de treino); Exercícios: 3 séries para cada parte do abdômen – supra, infra e oblíquo (sim, podemos treinar oblíquos pois eles não vão engrossar nossa cintura em nível significativo);6- Fazer abdominal diariamente: O abdômen é um músculo como outro qualquer. Ele precisa de descanso. Então, o ideal é fazer no máximo três vezes na semana, dando um intervalo de pelo menos 48 horas entre um treino em outro.
Pode fazer abdominal todos os dias hipertrofia
Por Equipe Hipertrofia
E a resposta é, sim. A musculatura do abdômen tende a se recuperar mais rápido quando comparada a outros músculos maiores e mais fortes, como o peitoral por exemplo. Portanto é possível treinar abdômen diariamente e ainda colher bons resultados.
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