Isso mesmo, no boxe, as pernas são essenciais, tanto para defender quanto para atacar. "Você não dá o golpe só com o braço, tem que rodar o corpo todo", afirma Adriana Araújo, medalha de bronze nos Jogos de Londres-2012.
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Para aulas de boxe, use blusas e tops justos para não enroscar, shorts largos a fim de permitir a amplitude dos movimentos com as pernas, assim como tênis de cano alto para proteger os tornozelos, dar aderência e estabilidade.Posso praticar boxe todos os dias Sim! Mas, assim como qualquer outro tipo de treinamento, as sessões de luta devem ser periodizadas em volume e intensidade para não acabarem sobrecarregando o corpo. Não é aconselhável treinar sparring (simulação de combate) todos os dias, por exemplo.
Quem não pode praticar boxe
O boxe é uma modalidade democrática, que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, com diferentes tipos de condicionamentos físicos, respeitos os seus limites. Tanto as crianças, como os adultos e os idosos, podem se beneficiar muito com esta prática, que pode ser adequada para cada necessidade.
