Puxada Frontal Aberta, puxada de dorsais ou pulley frente é um exercício que como o nome mesmo diz trabalha os músculos dorsais, a região das costas. Os músculos envolvidos são latíssimo do dorso, deltóide posterior, trapézio inferior e rombóides.
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Diferença entre a puxada pela frente e a puxada por trás no pulley: A nível de eficiência os dois exercícios são muito similares. Dentre os estudos que compararam os dois tipos de puxada, a por trás apresenta atividade sempre igual ou menor que a puxada pela frente nos músculos-alvo do exercício.O pulley costas é um excelente exercício para desenvolver a largura das costas, ativando o grande músculo dorsal e músculos do trapézio. Por ter um alto nível de dificuldade e poder causar lesões nas articulações do ombro, esse exercício exige precisão e muito cuidado.
O que é pulley de frente
O pulley frente é um exercício que, além de permitir o movimento para flexões, faz com que os músculos latíssimo do dorso também atuem como estabilizadores espinhais muito poderosos para a postura durante treinos, como agachamentos e levantamentos, bem como outros movimentos atléticos.
