O pré-treino do crossfit deve ser rico em calorias e carboidratos, como pão, aveia, frutas, tapioca e vitamina. Além disso, também é interessante adicionar uma fonte de proteína ou gordura boa, que fornecerão energia de forma mais lenta, ajudando na realização da parte final do treino.
Leia mais
Os suplementos mais utilizados por praticantes de crossfit são whey protein, creatina, BCAA e termogênicos contendo compostos como cafeína e L-carnitina, que podem ajudar a aumentar a disposição, acelerar o metabolismo, favorecer o ganho de massa muscular ou acelerar a recuperação muscular.Os 5 melhores suplementos para quem faz Crossfit
- Creatina Monoidratada. É um dos suplementos esportivos com mais evidências e dos mais estudados.
- Beta alanina.
- BCAA.
- Ômega 3.
- Whey Protein.
Quem faz crossfit precisa tomar suplemento
Os suplementos de alimentares para ganho massa muscular são indicados especialmente para quem pratica algum tipo de atividade física. No CrossFit é fundamental ter força, poder e resistência.
/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2017/08/21/istock-508414222.jpg)
