Dicas para diminuir a sensação de boca seca
- Beba água ou bebidas sem açúcar;
- Evitar bebidas com cafeína, como café, chá ou alguns refrigerantes.
- Masque chicletes sem açúcar, que estimula o fluxo de saliva.
- Evite fumar ou consumir álcool.
- Evite alimentos com condimentos ou muito salgados podem causar dor em uma boca seca;
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As causas podem estar associadas às glândulas salivares, responsáveis pela produção de saliva ou ao uso de determinados medicamentos. Entre eles antidepressivos, relaxantes musculares, ansiolítico e tranquilizantes. “O tabagismo e os efeitos de radioterapia local também constituem etiologias importantes.Doenças — doenças que afetam as glândulas salivares, tais como diabetes, doença de Hodgkins, mal de Parkinsons, HIV/AIDS e síndrome de Sjögren, podem causar boca seca.
O que aumenta o fluxo salivar
O fluxo salivar aumenta com o aumento da função das glândulas salivares, induzido pelo aumento da mastigação.
Remédios caseiros para boca seca (xerostomia)
- Ingerir alimentos ácidos.
- Ingerir chá de camomila ou gengibre.
- Dormir com um umidificador.
- Beber muita água.
- Mascar chiclete.
5-Água: Para hidratar os lábios ressecados, recomenda-se tomar bastante água. Misture uma colher (chá) de pasta de mel a uma colher (chá) de vaselina e aplique nos lábios. Deixe agir por 15 minutos e após esse período, remova com um chumaço de algodão embebido em água morna.O estresse é um dos principais fatores que provocam a xerostomia, conhecida popularmente por “boca seca”, pois ele diminui a produção de saliva. O ressecamento da boca pode dificultar a mastigação, a fala e ainda contribuir para o desenvolvimento de cáries, mau hálito e gengivite.
Remédios caseiros para boca seca (xerostomia)
- Ingerir alimentos ácidos.
- Ingerir chá de camomila ou gengibre.
- Dormir com um umidificador.
- Beber muita água.
- Mascar chiclete.
O que comer para produzir mais saliva
Chupar algo azedo ou doce pode estimular as glândulas salivares a entrar em ação.
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Existe uma variedade de alimentos eficazes no estímulo das glândulas salivares devido à textura, ao conteúdo de açúcar, acidez ou amargor, como:
- Maçã;
- Queijos duros;
- Vegetais crocantes;
- Ácido cítrico;
- Vegetais verdes amargos.
Tratamento da boca seca
Os sprays de saliva artificial podem ser usados para ajudar a umedecer a boca e aumentar o fluxo de saliva. Seu médico também pode prescrever pilocarpina, um medicamento que ajuda a estimular a produção de saliva.
O hidratante labial Bepantol Derma é um dos preferidos dos consumidores. Sua fórmula é composta de vitamina E, que tem poder antioxidante, e dexpantenol (pró-vitamina B5), que age na hidratação profunda e restaura os lábios. Além disso, o Bepantol Derma Regenerador Labial previne o envelhecimento precoce dos lábios.
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O que fazer para tratar lábios rachados e ressecados
- Usar batons hidratantes. Batons ricos em óleos minerais e vitaminas ajudam a reparar, nutrir e hidratar os lábios ressecados e rachados, podendo ser usados todos os dias.
- Passar bepantol nos lábios.
- Beber água durante o dia.
O que fazer para controlar a Ansiedade: 10 Dicas para diminuir as crises e controlar os pensamentos negativos
- Aprenda a meditar.
- Pratique exercícios físicos.
- Treine sua respiração.
- Distraia-se quando preciso.
- Invista na socialização.
- Revise sua rotina.
- Controle seus pensamentos.
- Priorize seu sono.
Quais são os perigos do estresse e da ansiedade para a saúde bucal
- Surgimento de aftas. Outro ponto interessante é que os indivíduos que estão passando por um período muito estressante tendem a morder as bochechas e os lábios com frequência.
- Bruxismo.
- Gengivite.
- Boca seca.
A xerostomia é diagnosticada de forma clínica, geralmente por um dentista especializado em estomatologia, por meio da análise dos sintomas, aparência da cavidade oral e ausência de fluxo salivar quando há o estímulo das glândulas salivares.
Ficamos com “água na boca” porque o nosso sistema nervoso estimula a produção de saliva pelas glândulas salivares quando sentimos o cheiro ou o sabor de algum alimento.Remédios caseiros para boca seca (xerostomia)
- Ingerir alimentos ácidos.
- Ingerir chá de camomila ou gengibre.
- Dormir com um umidificador.
- Beber muita água.
- Mascar chiclete.
Açúcar e mel
E o mel, por sua vez, possui propriedades hidratantes e que combatem o envelhecimento. Assim, uma mistura entre os dois pode ser perfeita para os seus lábios. Para isso, prepare uma pasta de 1 parte de açúcar para 2 partes de mel. Aplique sobre os lábios com os dedos, fazendo movimentos circulares.Pimentão e gengibre são uma boa solução para lábios saudáveis. Basta esfregar ao de leve estes ingredientes nos lábios e devido ao picante, ficam ainda mais cheios e naturalmente vermelhos. De seguida, aplica um bom batom hidratante e ninguém te resistirá!
Como hidratar os lábios
- Esfolie os lábios para remover as células mortas.
- Utilize produtos ricos em ativos reparadores e hidratantes, como vitamina E, pantenol, manteiga de karité e manteiga de cacau.
- Evite o contato dos lábios com a saliva, pois ela possui pH ácido e contribui para o ressecamento da região.
As bebidas que são calmantes naturais e que ajudam a reduzir o estresse
- Leite quente possui cálcio, que ajuda a baixar a pressão sanguínea.
- Chá de hortelã relaxa os músculos.
- Suco de maracujá atua como tranquilizante.
- Chá de camomila alivia dores em geral.
- Masala chai descafeinado reduz os níveis de cortisol.
ANSIEDADE: Veja 5 CHÁS para reduzir os sintomas de ansiedade
- Camomila. Além da ansiedade, o chá de camomila também pode ajudar no tratamento do estresse e da hiperatividade, porque contém apigenina, uma substância que acalma o sistema nervoso central.
- Capim limão.
- Cidreira brasileira.
- Lavanda.
- Folhas de maracujá
Dicas para controlar a ansiedade
- Procure organizar sua rotina diariamente.
- Invista no autoconhecimento.
- Procure entender seus pensamentos e sentimentos.
- Aprenda e controle a sua própria respiração.
- Desconfie de seus pensamentos negativos.
- Não se exija tanto assim.
- Tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes.
A maioria dos pacientes começa a melhorar depois de seis meses a um ano, mas em alguns casos a melhora pode levar mais tempo. A xerostomia pode facilitar a instalação de problemas dentários e nas gengivas, bem como de infecções locais.Dentre as várias drogas que podem causar xerostomia estão alguns analgésicos, os anticonvulsivantes, antihistamínicos, antihipertensivos, diuréticos e os antidepressivos 8.